サウナの効果

サウナの効果ってすごいらしい。私はただきもちいい。整う最高！って理由で通っています。科学的にも身体に良いと実証されてるみたい。①睡眠効果②身体が疲れにくくなる③集中力の向上などなどあるみたい。どれも最高ですよね。何セットやるのがいいの？って話題になることが多いと思うのですが、2,3セットがいいみたいです。朝は1セットみたいですよ。やりすぎは逆効果になることがあるから気をつけなければ・・・・

ではではまた次回。